跳三棵桩
在50年代的贵阳市,“跳三棵桩”曾经是一些小学体育课的训练内容,也是下午课外活动时的主要项目之一。做这个游戏时,一般都有老师在现场指导,为了保障安全还规定只许在专门的运动垫子上玩。
一个人先在垫子边上以双手和头枕部着地作倒立状,双腿分开做成“三棵桩”,孩子们从远处助跑过来后,一个接一个连贯地从倒立者的双跨之间作鱼跃腾空而过,以头和手先着地并接着在垫子上做一个前滚翻,然后迅速立起。每个跳越者在面临三棵桩时都需要有足够的勇气,否则会撞倒三棵桩;而一旦越过了又要及时地做团身、缩头、趁势翻滚等动作,再迅速立起,否则就会被下一个人碰到。
因此,这种游戏既可锻炼孩子的胆量、毅力和灵活性,又能够培养他们的集体主义和协作精神。